大家好:
經過二周的復原「曲速計畫」，我的髕骨骨裂造成的膝痛，已有顯著的改善，除了還有點「生澀害羞」不敢大力跑跳，以及喪失預報氣象的功能外，可以正常上下樓梯及快走，目前仍持續進行著我的「曲速計畫」，其中一項計畫就是趁著北部星期六有個好天氣的尾巴，去內洞林道走走。
這條路線的特色就是很「平」，起伏小，但是「很長」。林道上有不少崩塌，但都安全可通行。從「人間」老街出發到烏來國小旁，上大刀山，此段陡上，接到內洞林道4.3K處(開始平緩、散步)，走到約12.5公里處，下到內洞森林遊樂區，此段為「之字路」略為陡下，抵遊樂區出口後，可叫小黃載到烏來「人間」老街，腿還很有力的人，可續走信賢步道回到「人間」老街(平緩、散步)。
全程25公里。上升752公尺，下降934公尺，需時粗估10~11小時(含休息)。若在內洞森林遊樂區叫車回去老街，大約8小時(含休息)。(我時間沒有抓很緊)
沒有很難，只是長而已。
途中有不少水源，我可以補給濾水。如果時間夠，中午我開伙煮個泡麵或泡茶、沖咖啡。
@中途撤退點為「大刀山」可沿著原路折返(約1小時)；或在「內洞林道4.3K」沿著林道走到孝義派出所(約2小時)，叫小黃，或再走40分馬路回到老街。
預計早上7:10新店捷運站集合!!到烏來公車總站後，預計8:30起登，預估下山回到烏來公車總站是晚上7點半喔!!如果搭是小黃的話，大約是下午5點半。
有意願參加的人，方便的話，請報名，讓我知道要等誰；或天氣有變化會，可一一通知取消。
需借頭燈，或借什麼的人，請先告知。謝謝。若要臨時來或不來，都沒關係。
杜媽 上 20221116
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烏來區-大刀山、內洞林道o型
一、活動日期：2022年11月19日(六)
二、集合時間、地點:
07:10新店捷運站出口(只有一個出口)，搭849公車到烏來
三、等級:10~11小時(含休息)
全程25公里。上升752公尺，下降934公尺，需時粗估10~11小時(含休息)。若在內洞森林遊樂區叫車回去老街，大約8小時(含休息)。
四、活動路線:
從「人間」老街出發到烏來國小旁，上大刀山，此段陡上，接到內洞林道4.3K處(開始平緩、散步)，走到約12.5公里處，下到內洞森林遊樂區，此段為「之字路」略為陡下，抵遊樂區出口後，可叫小黃到烏來「人間」老街，腿還很有力的人，可續走信賢步道回到「人間」老街(平緩、散步)。
五、個人裝備：自備午餐、登山鞋/雨鞋、備用及保暖衣物、個人藥品、飲水（要全程自背水的人，建議2升以上，不含午餐用水。要我濾水補充的人，只要帶1升就好，上到內洞林道後，可取用的水多到喝不完）、行動糧、帽子、雨衣褲、工作手套、頭燈。請做好防蝗螞措施。
六、當日領隊兼聯絡人:
杜媽0930598568